czy można

[...] 80 - Jako Uzupełnienie diety HMB - Antykataboli Tri Creatine Malate - Jabłczan Kreatyny też brałem kiedyś przy redukcji i wytrzymałość była lepsza i siłowo lepiej przy czym nie poczulem renetcji woda. Do Tego Zestawu przydałby się jeszcze Spalacz np. THERMO FUSION który jest nowością. Nie zapomnij o odpowidniej Diecie i Ćwiczeniach. Ok [...]

i rzecz ktora mnei nurtuje od dluzszego czasu dlaczego uzywaja kreatyny nie mozna pic mleka w obrebie 1,5 godz od zazycia suplementu. czy to samo tyczy sie serwatki bialkowej ? a sera zoltego ?

[...] posilek po treningowy jest ok. 30min. po treningu. Mam jeszcze jedno pytanko, przy samym treningu silowym zuzywamy male ilosci glikogenu to wtedy tez stosujemy weglowodany czy wystarczy samo bialko ? Siatkowke tez mozna traktowac jako aeroby i spozywac takie ilosci weglowodanow jak przy bieganiu ? Teraz mam diete z duza iloscia tluszczy i [...]

mariuszowy uzupelniaj glikogen po treningu silowym to wazne, a czy siatkowke mozna traktowac jako areoby w sumie nie wiem nie wiem jak wyglada Twoj trening ale ty wiesz najlepiej jaka jest jego intensywnosc!!!!! co do ilosci tluszczy i wegli wazne zeby nie przesadzic i obserwowac jak Twoj organizm reaguje na dane ilosci!!! pozdro i powodzenia!!!!

Witam. Ja z następującym pytaniem: jak według pana powinien wyglądać trening 5x5 ? Robiony w formie splitu czy w formie fbw ? I jeśli można to prosiłbym o małą argumentację dlaczego ten, a nie ten.

Przez pierwsze dwa lata można zrobić dużo masy i to bez żadnych odżywek czy supli, wystarczy dobra dieta, dobry trening i dużo regeneracji. Ewentualnie jak już ktoś bardzo chce kupić jakiegoś supla, to może kupić zestaw multiwitaminowy z antyoksydantami, np. z firmy Olimp.

jak chcesz to lec dalej enan,a jak chcesz to prop,To już twój wybór,czy robić pct,czy lecieć dalej to też twój wybór,można na tescie całe życie leciec jak się chce. Ale jak nie chcesz długo lecieć to spokojnie 12tygodni na pierwszy raz starczy,jak jeszcze ci zostało 6tygodni testa to możesz,oczywiscie jak chcesz na winie poleciec 8tygodni np 30mg [...]

mam pytanie- czy niektórzy z was dostają w łapę za krytykowanie firmy Megabol, bo zaczyna to wyglądać żałośnie. Dlaczego skreślać producenta za to, że wypuścił bubla (może więcej niz jednego..), można przecież wybrać sobie produkty, które sa dobre.Cwiczę ok 7 lat i bardzo mile wspominam kreatyne megabola, dzialała na mnie o niebo lepiej niz [...]

Więc od odżywek też robić jakieś przerwy? Co do niektórych suplementów, są różne szkoły czy robić przerwy, cykle, czy lecieć cały rok, przykładem jest kreatyna czy np. beta-alanina, która można stosować w suplementacji stałej: Jednak inne produkty warto stosować doraźnie lub robić na nich cykle. Zazwyczaj oznajmia się to poprzez słabsze [...]

pozycja Karo w świecie judo nijak się ma do tej którą zajmuje Yoshida czy Yoon Dong Sik, to moim zdaniem najlepiej z wszystkich judoków wykorzystuje on swoje umiejętności w świecie MMA. a miał jakieś wieksze sukcesy w judo? czy po prostu wolał rozwijać się w innych kierunkach? btw: wie ktoś, gdzie można znaleźć torrenta z jego szkoleniówkami?

Michal29 a robiles dobrze technicznie, czy jak nieraz można na siłowniach zauważyć - zakres ruchu 10cm, ledwo się kolana zginają ?

[...] jego bedzie tym bardzo obciazony. Przedewszystkim uwage zwrocilbym na pozywienie jakie chlopak pochlania. Wiadomo niech sobie zajada rozne smakolyki Wazne by moze nie wykluczyc do zera, ale przynajmniej ograniczyc fas foody, chipsy itd. To chyba sam wiesz Kolejna kwestia to ruch Silowni nie polecam z tego wzgledu, ze organizm chlopaka juz [...]

Może nie dosłownie ale skoro ma w sobie przykładowo gainer 80% białka na 100g produktu to można go nazwać odżywką białkową. Chodzi mi o to czy na nim można nabijać mase nie ćwicząc.

nawet tutaj w temacie, jak już dyskutujemy o tym tu, to podjac decyzje jak to wyglada czy ciac czy masowac bedzie mozna :-)\

[...] odpowiada to taki poziom trzymaj choc przy masie trzymalbym przy gornych widelkach lub te 10-20 oczek nad Co do hcg sa rozne szkoly,chyba wiekszosc tutaj stosuje system 5000 dzielone 2x2500e3d czy 3x1666e2d a jesli ktos daje male dawki przez caly cykl to 2x500week a o 300e2d nie slyszalem Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-07-01 11:48:38

Tak zgoda, że systematyka i ciężka praca i do tego trójboiści czy wyciskacze pracuja i stypendium jest tak małe ,że nie wystarcza na chleb. To , że teraz można dojć do medalu bez koksu i odżywek to chyba, że w wadze jest dwóch i ty jestes trzeci. Tak było pare lat temu, można dla przykładu spojrzeć na wyniki z ostatnich mistrzostw europy w [...]

Raczej mało prawdopodobne jest to, aby przy centralnym uderzeniu rzepką uszkodzić jakieś struktury wewnątrz stawu kolanowego, jak np. łąkotki, czy więzadła. Wykluczyć jednak tego nigdy nie można. Szczególnie, że nie jesteś w stanie zgiąć podudzia więcej niż kąt 90 stopni. Być może doszło do jakiegoś naruszenia rzepki. Ciężko jest stwierdzić [...]

abstrah**ac od tego czy nie koliduje, pozostaje kwestia jeszcze tego czy ma to sens:) osobiscie popijalem wegle z dodatkiem bcaa w formie izotonika. Ilosc wegli uzaleznialem od charakteru treningu i jego dlugosci, co tez jest dosc istotne. no ale by nieco nie zbaczac z tematu jak poprzednicy wspomnieli smialo mozna popijac;-) w niektorych pre masz [...]

[...] i inne obowiazki i teraz musze kombinowac. Prosze ocencie ta dietke =========================== WIEK 21lat Trening FBW 15-10-5 by Woodyn od poniedzialku. waga ;/ 58 cel: czysta masa miesniowa =========================== __________________________ Sniadanie 5.30 Omlet w sklad wchodzi: Platki owsiane 50g Masło orzechowe bez cukru i soli [...]

[...] inne obowiazki i teraz musze kombinowac. Prosze ocencie ta dietke =========================== WIEK 21lat Trening FBW 15-10-5 by Woodyn od poniedzialku. waga ;/ 58 cel: czysta masa miesniowa =========================== __________________________ Sniadanie 5.30 Omlet w sklad wchodzi: Platki owsiane 50g Masło orzechowe bez cukru i soli [...]